Дорожка для бега

Обычную беговую дорожку видели все посетители тренажёрных залов, и она, пожалуй, один из самых популярных кардиотренажёров. Однако если присмотреться к своему фитнес-клубу получше, можно обнаружить ещё один интересный вариант – изогнутую беговую дорожку. Ещё её называют механической, или гусеничной. С электрическими у этих тренажёров немного общего за исключением основного вида нагрузки – ходьбы или бега.

Правило, которое нужно соблюдать на тренировках

Это правило относится ко всем видам беговых дорожек, ведь это травмоопасный тренажёр. Выбирайте темп с умом, наращивайте его постепенно. Если вы сразу настроите большую скорость, появится риск упасть.

Тем, кто ранее не тренировался на этих снарядах, советуем выбирать минимальную скорость и не стесняться на первых занятиях держаться за ручки. Со временем вы привыкнете к работе дорожки и будете чувствовать себя увереннее.

Если вы любите кардиотренировки, попробуйте сайклинг.