Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме, составляя более 60% свободных аминокислот в скелетных мышцах и больше чем 20% от общего числа циркулирующих аминокислот. L-глютамин в виде добавки способствует уменьшению боли в мышцах после тренировки и восстановливлению мышечной ткани.
В качестве пищевой добавки смешайте одну порцию (1 мерную ложку) глутамина со 200-250мл воды. Перемешать или взболтать и употреблять до, после и во время тренировки или в течение для в нетренировочные дни.